拖延心理學主要探討了人們為什么會拖延，以及如何解決拖延問題。它深入剖析了拖延行為的心理機制，包括恐懼失敗、追求完美、缺乏自信等心理因素。同時，也介紹了一些實用的方法和技巧，如制定合理計劃、設定明確目標、培養自律性等，來幫助人們克服拖延，提高工作和生活的效率。這本書對于我們認識和理解拖延行為，以及改善拖延習慣，都有著非常重要的啟示和幫助。

克服拖延的技巧。

講的是人們為什么會拖延，然后怎么辦。

拖延心理學真的是一本好書，它讓我明白了自己為什么總是拖延，也給了我很多解決拖延的方法，比如把大任務分解成小任務，完成一個小任務就給自己一個小獎勵，很有效。

這本書詳細講解了拖延的危害、形成原因，還有解決策略，讀完后感覺很有幫助。

講的就是拖延的原因和解決方法。

它探討了拖延的根源，如焦慮、恐懼、壓力等，并提出了如何調整心態、設定合理目標、管理時間等有效方法，讓我受益匪淺。

我拖延挺嚴重的，這本書講了很多心理原因，也給了我不少建議，正在試著實踐。

我覺得這本書就是教我們怎么擺脫拖延癥，讓自己更自律。

我讀了這本書，感覺它詳細分析了我們為什么會拖延，可能是因為害怕失敗，或者想逃避現實。它還介紹了一些方法，比如列清單、設定目標，可以幫助我們改掉拖延的毛病。

心理原因和對策。

改變拖延的方法。